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長期に継続できるスロートレーニング!

テレビやファッション雑誌に登場する“くびれ”のある美しいスタイルのモデルや芸能人に憧れて、ダイエットを始める女性は、大勢いらっしゃると思います。

痩せて、くびれのある美しいスタイルになるために、高額な会費を払いフィットネスジムに通い、腹筋などの激しいエクササイズを行ったり・・・

しかし、なかなかジム通いも続かず、途中で挫折してしまう方は少なくないというダイエットの現実です。

特に、仕事が忙しく時間的な余裕のない方などは、ジムでの実際のエクササイズ時間は30分ほどでも、シャワーや着替え、そこまで通う時間などを含めると1時間以上かかったりして、なかなかスケジュール調整ができなくて、結局、面倒になって諦めてしまうパターンが多いようです。

ダイエットを成功させるために大切なことは、まずは、無理なく長期に継続できる手法のダイエットを選ぶことです。

いくら効果的なエクササイズがあっても、三日坊主で終わってしまったら何の意味もありません。

そこで、オススメなのがスロートレーニングです。

健康的に痩せるには、筋肉を増やすことが一番効果的です。

筋肉が増えれば、基礎代謝量が高まり、これと言った運動をしなくても、1日あたりの総消費量がアップして痩せやすい体に変ります。

しかし、運動経験のない女性が、いきなり思いダンベルやバーベルを持ち上げたりする筋力トレーニングは、そう簡単ではありません。

スロートレーニングは、運動経験のない女性でも、無理なく筋肉を鍛えられるように考えられたエクササイズで、軽い負荷でも、思いダンベルやバーベルを持ち上げたときのような効果を得ることができます。

さらに、フィットネスジムに通って、1時間以上も費やすのとは違い、自宅にいながら、1日たった10分くらいの簡単なエクササイズで筋肉を鍛えることができます。

http://nagishibu.biz/

このように時間もかからない簡単なエクササイズなら、仕事や家事で忙しい女性でも、長期に継続できるのではないでしょうか。